Konditionseffekten är färskvara och räcker i ung 1-2 dygn. Därför bör alla åtminstone röra på sig minst 30 minuter per dag. För att förbättra och bibehålla kondition och styrka krävs en högre intensitet. Vad rekommenderas och vad säger forskningen om hur vi ska träna konditions- och styrketräning?
Utbildningar >Kroppen är skapt för rörelse men hur tränar vi bäst?
Kroppen är skapt för rörelse men hur tränar vi bäst?
Utbildningar >Kroppen är skapt för rörelse men hur tränar vi bäst?