Proformia erbjuder ditt företag ett brett spektrum av föreläsningar och utbildningar. En föreläsning är vanligtvis 75-90 minuter men kan, liksom innehållet, anpassas utifrån företagets önskemål. Alla våra föreläsare besitter unik kompetens och är vana talare. Kontakta oss om du skräddarsy ditt eget evenemang.
Förutom en god livsstil och rätt prioriteringar, har våra val av tankar och fokus en betydande roll för hur vi mår. Låt dig inspireras till små förändringar i vardagen som påverkar mycket. Föreläsningen diskuterar hälsa utifrån olika perspektiv och hur hälsa och glädje hänger ihop.
Rätt sorts fysisk aktivitet minskar belastnings- och stressrelaterad ohälsa, som annars ofta resulterar i sjukskrivning. Vi ger exempel på hur man som chef gör goda levnadsvanor till en strategisk fråga och hur man enkelt och konkret kan gå till väga på sin arbetsplats.
Att äta rätt är en svår utmaning. Vi kan inte äta allt, utan vi måste välja. Vad är det som styr våra val av vad vi stoppar i munnen? Och hur kan vi förbättra våra matvanor och ätbeteenden så att kroppen fungerar bättre? Det är en vida spridd missuppfattning att vi äter för mycket nuförtiden. Tvärtom äter vi för lite! Inte sega råttor och chips - förstås - men vi äter för lite riktig mat.
Utmaningarna i livet måste vara rimliga i förhållande till vad vi klarar av. Människans kropp är gjord för rörelse. Många råkar ut för statisk belastning. För att underhålla kroppens funktioner behövs en lagom blandning av rörelse, belastning och återhämtning. Hur ska man bäst jobba med bildskärmsarbete och undvika musarm.
Konditionseffekten är färskvara och räcker i ung 1-2 dygn. Därför bör alla åtminstone röra på sig 30 minuter per dag. För att förbättra och bibehålla kondition och styrka krävs en högre intensitet. Vad rekommenderas och vad säger forskningen om hur vi ska träna konditions- och styrketräning?
Föreläsningen handlar om hur man med enkla medel kan inspirera andra att förändra sin livsstil för att må bättre på arbetet och fritiden. Våra kroppar älskar vanor och signalerna i hjärnan väljer gärna inarbetade banor. Vanor är motsatsen till stress och en förutsättning för att vi ska fungera som människor.
Medarbetarna gör bäst ifrån sig när de är kreativa, engagerade och känner mening i det de gör. Meningsfullhet är till och med en starkare drivkraft än löneökning och bonus. Det visar flera aktuella studier som undersökt vad det är som triggar personalen till att göra ett bra jobb.
En genomsnittlig anställd använder ungefär 60–70 % av sin fulla potential på jobbet. Resten går till spillo för att individens resurser inte räcker till och för att man inte arbetar med rätt saker.
